Bu haber kadınları üzecek: Çikolata regl ağrısını tetikleyebilir
Kadınların regl döneminde sıkça tercih ettiği çikolatanın regl ağrısını daha da tetikleyebileceği ortaya çıktı.
12punto
Regl ağrısının dönemsel olabildiğini ve genellikle 1-3 gün arasında sürdüğünü belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
Ulubay, "Kadınların regl döneminde sıkça tükettiği çikolata, sanılanın aksine ağrıları artırabiliyor. Dolayısıyla bu dönemde özellikle çikolata gibi basit şeker içeriği yüksek kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durmak önemli” dedi.
Ulubay ayrıca, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı:
Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri regl ağrılarının hafiflemesinde etkili bir rol oynar.
Karın masajı
Kasları gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olmak için pelvik masaj yapılabilir.
Bitki çayları
Ihlamur gibi sakinleştirici bitki çayları regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.
Sıcak uygulamalar
Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yapılabilir ya da karın bölgesine sıcak su torbası koyulabilir.
Beslenme
Regl sancısını şiddetlendirebileceği için gazlı içecek, soda, çikolata ve peynir gibi yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
Dinlenme
Dayanılamayacak kadar çok ağrıların olduğu dönemde sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin pozisyonunda uzanarak dinlenilebilir.
Bu yöntemler uygulandığı halde ağrılar hafiflemiyorsa mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerekir.