Yeni yılda yeni bir 'ben' inşa edin! Yeni yılda kendinizi daha iyi hissetmeniz için 10 öneri

Yeni bir yılda bu umutla herkesin kendisi için yeni hedefler belirlemesi gerektiğini paylaşan Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Hayatımızdaki her şeyin kontrolümüzde ve mükemmel olmasını bekleyemeyiz. Güzel şeyler ve olumsuz şeyler yeni yılda da olacak. Kendimize karşı daha şefkatli davranmak zorlukların üstesinden gelmek için ilk hedefimiz olmalı” açıklamasında bulundu. 

Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, 2025 yılında insanların kendilerini daha iyi hissetmeleri için 10 öneride bulundu.

NE İSTEDİĞİNİZİ BİLİN

Ne istediğinizi bilmenin ve hayatınızı bu isteklere göre düzenlemenin, planlamanın sizin elinizde olduğunun farkına varın. 

Bunun için öncelikle kendinizi tanımaya çalışın ve potansiyelinizi ortaya çıkarabileceğiniz eylemlerde bulunmaya özen gösterin.

Kendinizi daha iyi tanımak için “Ne istiyorum, neden bunu istiyorum, bana ne katkı sağlayacak?” gibi sorular hakkında düşünmek gelecekle ilgili planlarınızı netleştirecektir.

OLUMLAMALAR YAPIN

Yeni yılda yeni hedefler belirlerken cümlelerinizi olumlu bir şekilde ifade etmeye çalışın. 

“Başarısız olmayacağım.” yerine "Eskisinden daha başarılı olmak için elimden geleni yapacağım."gibi...

Olumlu konuşma dili hayatınıza olumlu durumları çekmenizde ve kendi motivasyonunuzu sağlamanızda sizlere yol gösterecektir.

KÜÇÜK VE SAĞLAM ADIMLAR ATIN

Büyük hedefler motive edicidir fakat onları gerçekleştirmek için önce küçük adımlara ihtiyacımız var.

Hedeflerinizi ulaşılabilir kılmak için parçalara bölerek adım adım ilerleyin ve gerçekleştirmek için bireysel olarak ne yapabileceğinize odaklanın.

En çok istediğiniz ve sizin için gerçekleştirilmesi biraz daha zor olan bir hedefinizi düşünün. Ve kendi içinizde o büyük hedefe ulaşmak için yapmanız gerekenleri bir merdivenin basamakları gibi küçük hedefler haline getirin.

KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYI BIRAKIN

Yeni yıl için yeni hedefler belirlerken başarılarımızı, başarısızlıklarımızı sahip olduklarımızı kabullenmeli, kendimizi başkalarıyla kıyaslamadan değerlendirmeliyiz.

Her insanın potansiyeli farklıdır. Bir başkasının yapabildiğini siz yapamıyor ya da sizin yapabildiğinizi bir başkası yapamıyor olabilir. 

Hayatın durağan akışında bizi biz yapan bu farklılıklarımızdır.

GEÇMİŞTEN DERS ÇIKARIN

Geçmişteki hatalarımızdan neler öğrendiğimizi hatırlamak farkındalık oluşturur ve kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar. 

Bu da daha güçlü ve bilinçli bir ilerleme sağlayacaktır. 

Fakat geçmişteki hatalarınızı düşünürken onların sizi esir almasına izin vermeyin. Geçmiş hatalardan ders almak ve onları tekrarlamamak için var.

SAHİP OLDUKLARINIZIN FARKINA VARIN

Var olana odaklanmak olmayana odaklanmaktan daha iyi hissettirir ve daha motive edicidir. 

Nelere sahip olduğumuzu gözden geçirip bunlar için önce kendimize ve sevdiklerimize teşekkür etmeliyiz.

KARAMSARLIKLA VEDALAŞIN

Gelecekle ilgili düşünürken karamsarlıktan uzak durmalı ve “Ya olursa, ya yapamazsam” gibi söylemler yerine şu anda neye sahip olduğumuzun farkında olarak davranmalıyız. 

Geçmişteki hataları düşünerek, gelecekte yaşanmamış olumsuzluklar için bugünümüzü feda etmemeliyiz.

Geçmişinizin, geleceğinizin önünde bir engel olmasına izin vermeyin.

GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLEYİN

Gerçek dünyadan ve günlük yaşantımızdan kopmadan kuracağımız hayaller ve isteklerimiz bizleri motive etme de oldukça başarılı olabilir. 

Bunun için kendi potansiyelinizin farkına varın ve olmayacak beklentilere girmekten kaçının. Sonuç olarak yeni bir yıl yeni umutlar demek olsa da hayatımıza sihirli bir değnek değmeyecek.

Büyük beklentilerin sizi üzmesine izin vermeyin.

YENİ DENEYİMLERE AÇIK OLUN

Daha önce denemediğiniz şeyleri denemek, belki yapmaya cesaret edemediğiniz belki de fırsat bulamadığınız şeylere yeni bir yılda şans vermeyi deneyebilirsiniz.

Hiç tatmadığınız o yemeği yiyin, o seyahate çıkın, o mesajı atın.

Hayat beklemek için çok kısa.

SİZE İYİ GELECEK OLANI BULUN

Mutlu olmanın bir araç değil sonuç olduğunu unutmamalıyız. Mutlu olmaya çalışmak mutlu olmanın yollarını aramak yerine kendimizi daha iyi tanıyıp nelerin bize iyi geleceğini bilmemiz bizi gerçek mutluluğa götürecektir.