Araştırma: Yürüyüş alışkanlıkları gece uykusunu etkiliyor

ABD'deki George Mason Üniversitesi'nden bilim insanları, genç yetişkinler üzerinde yaptıkları çalışmada, yürüyüş tarzının uyku kalitesiyle bağlantılı olabileceğini keşfetti. Araştırmada, katılımcıların hareket sensörleriyle donatılarak yürüyüşleri incelendi. Sonuçlar, kalçalarını daha fazla hareket ettiren ve düzensiz adımlar atan kişilerin uyku sorunları yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. 

Araştırmayı yürüten hareket bilimcisi Joel Martin, bu farklılıkların günlük yaşamda gözlemlenebileceğini belirtti. Martin, uykusuz kalan bireylerin yürüyüşlerinin "sarhoş gibi" görünebileceğini ifade etti.

Araştırma kapsamında, ortalama 24 yaşındaki 123 katılımcı incelendi. Katılımcıların yüzde 59'u iyi uyurken, yüzde 41'i uyku sorunları yaşıyordu. Katılımcılar, vücutlarına takılan hareket sensörleriyle oval bir pistte yürütüldü ve yapay zeka yardımıyla yürüyüş düzenleri analiz edildi. Uykusuz olanların alt omurgasında daha az dönme olduğu ve pelvik eğim açılarında daha fazla değişiklik gözlemlendi.

Geçmişte de benzer araştırmalar yapılmıştı. Örneğin, Hayfa Üniversitesi'nde 2016 yılında yapılan bir çalışma, az uyuyan yaşlıların daha asimetrik ve yavaş yürüdüğünü ortaya koymuştu. Ayrıca, Louisiana Eyalet Üniversitesi'nde 2020 yılında yapılan bir araştırma, uyku kalitesi düşük olan yaşlıların düzensiz yürüyüş biçimlerine sahip olduğunu göstermişti.