Bebeklerin deliksiz uyuması için yapılması gerekenler
Fazla uyarılmış ve çok yorgun bebekler uyumamaya direnirler. Bebeklerin uyumaması ebeveynlerin günlük yaşantılarını aksatmaktadır. Bebeklerin deliksiz uyuması için ne yapılmalı? İşte bilim adamlarının önerileri...
12punto
Bebeğin az gürültü bir ortamda uyutulması son derece önemlidir.
Çok sessiz ortamlarda uyku düzenini oluşturmak daha sonrasında hafif gürültülü ortamlarda dahi bebeğin uyumamasına ve huzursuz olmasına neden olabilir.
BEBEKLERİN DELİKSİZ UYUMASI İÇİN NE YAPILMALI?
- Beslenme ihtiyacının karşılanmış olması gerekir. Aç karna uyuyamayacağı gibi midesinin aşırı şiş olmaması gerekir.
- Alt bezinin temiz olması önemlidir.
- Anne asabi ve gergin olmamalıdır. Anne sütü emen bebek bu huzursuzluğu hisseder ve gerginleşir.
- Uygun oda sıcaklığı gereklidir. Sıcak hava terleme ve bunalma hissi yaratacağından soğuk hava ise üşüme kaynaklı uykusuzluk yapabilir.
- Ninni veya hafif şarkılar söylenebilir.
- Ayakta ve beşikte sallanabilir. Ancak sık sık uygulanması alışkanlık haline getirebilir.
- Uyku öncesi banyo yaptırılması rahatlatıcı olacaktır.
- Gece gündüz ayrımının anlaşılabilmesi için ortamın karanlık olması gerekir.
- Bebek yağı ile baş, boyun, bacaklara ve sırta masaj yapılması uykuya rahatlıklar geçmeye yardımcı olur.
- Uyku arkadaşı pelüş ayı, bebek vb. uykuya geçişi kolaylaştırıcı olacaktır.