Sabahları yorgun kalkanlar dikkat! İşte nedenleri ve kurtulma yolları...

Günümüzde birçok yurttaş, sabahları özellikle iş günlerinde sürekli yorgun uyandığıı ve bu durumun günün ilerleyen saatlerine kadar devam ettiğini ifade ediyor.

Peki kronilk yorgunluk neden olur? İşte ayrıntılar...

1 - Hazır paketli, katkı maddeli gıdaların aşırı tüketilmesi

2 - Manyetik alanlara ve toksinlere bolca maruz kalınması

3 - Gece 23’den sonra hâlâ uyanık olmak, yetersiz ve kalitesiz uyku

4 - Stresin yönetilememesi

5 - Spordan uzak, hareketsiz bir yaşam tarzı

6 - Toprakta suni gübreler nedeniyle minerallerin azalması, hibrit tohumlar kullanılmas

7 - Gıdaların soğuk hava depolarında kimyasallar ilave edilerek uzun süre bekletilmesi

8 - Tüm bunların neticesinde kişilerde sindirim ve emilim sorunları görülmesi

9 - Kansızlık, tiroit hastalıkları, insülin direnci gibi metabolik bozukluklar ve vücuttan toksin atılımını zorlaştıran karaciğer yağlanması

10 - Bağışıklık sisteminin düşük olması

Dünya gazetesinde yer alan habere göre; Dr. Aynur Ketene, kronik yorgunluk sendromundan kurtulmaya yönelik önerileri ise şöyle sıraladı:

Akdeniz diyeti uygulayın

İşlenmiş, hazır gıdalardan kaçının

Mutlaka egzersiz yapın

Sigara ve alkolden kaçının

Öğle saatlerinde güneşlenin

Bağırsak sağlığınızı koruyun