Uzmanlardan gündüz uykusu uyarısı: Sık şekerleme erken ölümle ilişkili olabilir
Yapılan uzun süreli bir bilimsel çalışma, yaşlılarda gündüz sık ve uzun süre uyuma alışkanlığının gizli sağlık sorunlarının ve erken ölüm riskinin işareti olabileceğine dikkat çekiyor.
12punto
Yorgunluk hissini geçici olarak gidermek adına yapılan kısa gündüz uykuları zararsız olarak görülse de, tıp dünyasında ses getiren yeni bir araştırma bu alışkanlığın sanıldığından daha tehlikeli olabileceğini ortaya koydu. Uzun yıllara yayılan ve 56 yaş üzeri bireyleri kapsayan araştırmada, gün içinde fazla kez ve uzun süre uyuyanların ölüm riskinin arttığı tespit edildi.
Araştırmanın bulgularına göre, özellikle sabah 09.00 ile akşam 19.00 arasındaki zamansız uyuklamalar, vücudun henüz ortaya çıkmamış veya fark edilmeyen çeşitli sağlık problemlerine dair bir alarm görevi görebiliyor. Bilim insanları, gündüz şekerleme ihtiyacındaki artışın nörolojik rahatsızlıklar ile kardiyovasküler hastalıkların başlangıcı olabileceğine işaret ettiğini belirtiyor.
Araştırmacılar, 19 yıl boyunca 1.338 yetişkinin uyku alışkanlıklarını takip etti. Sonuçlar, gündüz sık sık uyuyan kişilerde sadece enerjide azalma değil, aynı zamanda kalp-damar hastalıkları ve sinir sistemi bozuklukları ile de güçlü bağlantılar olduğunu gösterdi. Özellikle ilerleyen yaşlarda alışkanlık haline gelen bu durumun, sağlıktaki bozulmanın ilk işaretlerinden biri olduğu vurgulanıyor.
En çarpıcı bulgulardan biri ise sabah erken saatlerde hissedilen yoğun uyku isteği oldu. Uzmanlara göre bu şekerlemeler, vücutta sinsi ilerleyen ‘kronik inflamasyon’ gibi iltihabi süreçlerin belirtisi olabilir. Kronik inflamasyon kişinin gün boyu yorgunluk hissetmesine ve uykuya daha fazla ihtiyaç duymasına neden oluyor.
Harvard Tıp Fakültesi’nin desteğiyle yapılan geniş kapsamlı analizler de, benzer şekilde, uzun ve düzensiz gündüz uykularının sadece geceleri kötü bir uyku çekmekten kaynaklanmadığını ortaya koyuyor. Araştırmaya göre, bu tür uyku bozuklukları depresyon, metabolik sorunlar ve biyolojik saatin bozulması gibi derin sağlık problemlerinin dışa vurumu olabiliyor.
Ayrıca bilim insanları, şekerleme alışkanlıklarının düzenli takibinin erken teşhis için yararlı olabileceğinin altını çiziyor. Bu bağlamda giyilebilir teknolojik cihazlar ve akıllı saatlerden yararlanmanın önemi giderek artıyor. Dr. Chenlu Gao, bu konuda, “Şekerleme kalıpları sağlığın bozulduğuna dair erken uyarı sistemi olarak kullanılabilir. Özellikle kalp sağlığı ve beyin fonksiyonlarındaki değişiklikler, henüz klinik olarak belirti vermeden önce uyku alışkanlıklarındaki bozulma ile fark edilebilir,” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, yaşlı yetişkinlerin sık veya uzun süreli gündüz uykusu alışkanlıklarında bir değişiklik gözlemesi halinde mutlaka bir uzmana danışmalarının hayati önem taşıdığını belirtiyor.