Ekranlara güvenli bir şekilde nasıl ara verirsiniz? Dijital detoks için en etkili zaman nedir?

DİJİTAL DETOKS GENEL HUZURUNUZU ARTIRMAYA YARDIMCI OLUYOR

2013-2023 yılları arasında yapılan 10 araştırmanın inceleme sonuçları, dijital detoksun uyku kalitesini, yaşam memnuniyetini ve genel refahı artırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Ayrıca anksiyete, stres, depresyon ve telefon bağımlılığını da azaltıyor. Dahası, düzenli dijital molalar beynin uzun süre odaklanma ve bilgiyi derinlemesine işleme yeteneğini geri kazandırabiliyor.

DİJİTAL DETOKS İÇİN EN ETKİLİ ZAMAN YAZ MEVSİMİ

Yaz mevsimi dijital detoks için harika bir zaman. Çünkü mevsim doğal olarak açık hava aktivitelerini, seyahati ve sosyal etkileşimi teşvik ederek ekranlardan uzaklaşmayı kolaylaştırıyor. Aynı zamanda birçok insanın tatile çıktığı veya rutinlerini yavaşlattığı bir dönem, bu da zihinsel olarak sıfırlanma ve sürekli dijital etkileşimden kaynaklanan yorgunluğu azaltma şansı sunuyor.

DİJİTAL DETOKSU SİBER AÇIDAN GÜVENLİ HALE GETİREBİLECEK ADIMLAR

HESAPLAR, VERİLER VE FİNANSAL VARLIKLAR İÇİN ÖNERİLER

Yedekleme yapın. Hem yerel hem de çevrimiçi olarak depolanan önemli dosyaların güncel yedeklerini oluşturmanız ve birden fazla kopyasını saklamanız önerilir. Akıllı telefonunuzun ve yanınıza aldığınız diğer cihazların yeni yedeklerini almayı unutmayın.

İKİ FAKTÖRLÜ KİMLİK DOĞRULAMASI

Mümkün olan her yerde iki faktörlü kimlik doğrulamayı (2FA) etkinleştirin, böylece oturum açmak için tek seferlik bir kod gerekir. SMS yoluyla gönderilen kodların güvenli olmadığını unutmayın. Bu nedenle kritik hesaplar için (bankalar, e-posta, sosyal ağlar, Google ve Apple gibi ekosistem hesapları), mümkün olan her yerde bir kimlik doğrulayıcı uygulamaya geçin. Şifre yöneticisi programı burada yardımcı olabilir.

GÜÇLÜ ŞİFRELER

Şifrelerinizi güçlendirin. Çevrimiçi bankacılık, devlet hizmeti portalları, kripto cüzdanları gibi kritik öneme sahip hesaplarınızı gözden geçirin. Zayıf parolaları benzersiz ve güçlü parolalarla değiştirin. Kaspersky Password Manager parolaları sizin için oluşturabilir ve hatırlayabilir.

ABONELİK KONTROLÜ

Aboneliklerinizi gözden geçirin. Siz yokken duraklatılacak veya tamamen iptal edilecek aboneliklerin bir listesini yapın. Tersine, sürekli ödeme gerektiren hizmetlerin, detoksunuz sırasında bunları karşılayacak yeterli paraya sahip bir hesaba bağlı olduğundan emin olun. Ayrıca bir aboneliği askıya aldıktan sonra verilerinizin ne kadar süreyle saklandığını ve ne zaman saklanabileceğini kontrol edin.

SEYAHAT PLANLAMASI

Bankanızı seyahat planınızdan haberdar edin. Yurtdışında "şüpheli işlem" nedeniyle kartınızı bloke etmemeleri için bu gerekebilir. Bankanıza bağlı olarak, bu işlem uygulama içi sohbet, yardım hattı veya şahsen başvuruyla yapılabilir.

CİHAZLAR VE BAĞLANTILAR İÇİN ÖNERİLER

Güvenlik güncellemelerini yükleyin. Tüm aygıtlarınızdaki işletim sistemlerini, uygulamaları ve aygıt yazılımlarını en son sürümlere güncelleyin. Yamalar bilinen güvenlik açıklarını düzeltir ve başarılı siber saldırı olasılığını azaltır.

CİHAZ KORUMASI

Cihazlarınızı koruyun. Bilgisayarınızın, tabletinizin ve akıllı telefonunuzun güvenilir bir güvenlik yazılımı ile korunduğundan emin olun. Disk şifrelemeyi etkinleştirin ve cihazınızın kilidini açmak için güçlü bir parola belirleyin.

SWAP KORUMASI

SIM kartlarınızı swap girişiminden koruyun. Cep telefonu numaranız birçok hizmete erişim sağlar. Sosyal medya, bankacılık, kamu hizmetleri ve en önemlisi takviminiz, bulut belgeleriniz ve tarayıcınızda kayıtlı ödeme kartı verileri gibi önemli kişisel verileri depolayan ekosistem hesaplarına erişmek için kullanılabilir. Suçlular, SMS veya arama doğrulamasını atlamak için bir mobil mağazadan SIM kartınızın bir kopyasını almaya çalışabilir. Elbette bu başka zamanlarda da gerçekleşebilir, ancak müdahaleden uzaktaysanız bu kadar hızlı yanıt veremeyebilirsiniz. Bazı mobil operatörler, tüm SIM yeniden yayınlama taleplerinin reddedileceği bir şifre belirlemenizi sağlayabilir. Bazı sağlayıcılar, gerçek veya sahte vekaletnameleri olsa bile, size uzaktan hizmet vermelerini ve herhangi birinin SIM kartınızı değiştirmesini engellemenize izin verir. Sağlayıcınızın hangi seçenekleri sunduğunu kontrol edin ve SIM swap korumasından emin olun.