Aşağıdaki tarih aralığında yayınlanmış haberleri bul
Aşağıdaki tarih aralığında yayınlanmış haberleri bul
ve ve
ve ve
ve ve
Temizle
Euro
Arrow
36,0060
Dolar
Arrow
32,9969
İngiliz Sterlini
Arrow
42,8443
Altın
Arrow
2569,0000
BIST
Arrow
11.139

Sabahları yorgun kalkanlar dikkat! İşte nedenleri ve kurtulma yolları...

Günümüzde birçok yurttaş, aktif iş hayatında kronik yorgunluk ile mücadele ediyor. Peki bu yorgunluğun sebebi ne? Bu kronik yorgunluktan nasıl kurtuluruz? İşte yanıtı..

Sabahları yorgun kalkanlar dikkat! İşte nedenleri ve kurtulma yolları...

Günümüzde birçok yurttaş, sabahları özellikle iş günlerinde sürekli yorgun uyandığıı ve bu durumun günün ilerleyen saatlerine kadar devam ettiğini ifade ediyor.

Peki kronilk yorgunluk neden olur? İşte ayrıntılar...

1 - Hazır paketli, katkı maddeli gıdaların aşırı tüketilmesi

2 - Manyetik alanlara ve toksinlere bolca maruz kalınması

3 - Gece 23’den sonra hâlâ uyanık olmak, yetersiz ve kalitesiz uyku

4 - Stresin yönetilememesi

5 - Spordan uzak, hareketsiz bir yaşam tarzı

6 - Toprakta suni gübreler nedeniyle minerallerin azalması, hibrit tohumlar kullanılmas

7 - Gıdaların soğuk hava depolarında kimyasallar ilave edilerek uzun süre bekletilmesi

8 - Tüm bunların neticesinde kişilerde sindirim ve emilim sorunları görülmesi

9 - Kansızlık, tiroit hastalıkları, insülin direnci gibi metabolik bozukluklar ve vücuttan toksin atılımını zorlaştıran karaciğer yağlanması

10 - Bağışıklık sisteminin düşük olması

Dünya gazetesinde yer alan habere göre; Dr. Aynur Ketene, kronik yorgunluk sendromundan kurtulmaya yönelik önerileri ise şöyle sıraladı:

Akdeniz diyeti uygulayın

İşlenmiş, hazır gıdalardan kaçının

Mutlaka egzersiz yapın

Sigara ve alkolden kaçının

Öğle saatlerinde güneşlenin

Bağırsak sağlığınızı koruyun 


Haber Kaynağı : 12punto

Kronik yorgunluk sendromu akdeniz diyeti