Uykusuzluk (insomnia) nasıl geçer? İşte tedavi yöntemi...

Ünlü oyuncu Müjde Uzman, uykusuzluk (insomnia) ile mücadele ettiğini açıkladı. Sosyal medya kullanıcıları, uykusuzluk (insomnia) hastalığıyla ilgili araştırmalar yapmaya başladı. Uykusuzluk (insomnia) nasıl geçer, tedavisi nasıl yapılır? İşte detaylar...

Uykusuzluk hali bireyin enerjisini düşürmekle birlikte; ruh durumunu, sağlığını, verimliliğini ve hayat kalitesini de olumsuz olarak etkilemektedir.

Yeterli uyku süresi bireyden bireye farklılık gösterse de genellikle yetişkinlerin ortalama 7-8 saat kadar uyuması gerekmektedir. Fakat birçok birey günlerce ya da haftalarca devam eden akut uykusuzluk dönemi yaşarlar. Bu dönem genellikle stresin veya travmatik bir durumun etki etmesiyle ortaya çıkmakla birlikte kısa süreli ve geçicidir. Fakat bazı bireyler, bir aydan daha fazla süre uykusuzluk dönemi yaşayabilirler.

UYANDIĞINIZ ZAMAN YORGUN HİSSEDEBİLİRSİNİZ

İnsomnia, bireyin uykuya geçmesine engel olan ya da uyuyamamasına etki eden bir uyku bozukluğudur. İnsomnia uykuya geçişi zorlaştırdığı gibi uykunun bölünmesine veya erken uyanmaya da neden olmaktadır. İnsomnia hastalığına sahip olan birey, uyandığı zaman kendini yorgun hissedebilir.

METOBOLİZMAYA ZARAR VERİR

İnsan bedeni ve zihninin düzenli bir şekilde kendini yenileyebilmesi için yeterli uyku düzeyine ihtiyacı vardır. Yeterli uykunun alınamaması önemli oranda tıbbi sonuçlar doğurmaktadır. Yeterli düzeyde uyku alamama, bireylerin performansında ciddi derecede kayıp yaşanmasına neden olur. Aynı şekilde yeteri kadar uyunmadığı zaman bireyin metabolizmasına da zarar verir. Doktora başvurmanın en yaygın nedenleri arasında insomnia yaygın uyku bozukluğu olarak görülmektedir. Bu bozuklukların şekilleri olası faktörlere göre değişiklik göstermektedir.

UYKUSUZLUK (İNSOMNİA) TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

İnsomnia hastalığının tedavisi, hastalığı ortaya çıkaran etmenlerle yakından ilişkilidir. Kişinin yaşam tarzında ve alışkanlıklarında yapabileceği basit değişiklikler de hekimin reçete edebileceği bazı ilaçlar da bu hastalığın tedavisinde kullanılabilir.

Uykusuzluk hastalığının tedavisi için en sık kullanılan yaklaşımlar; kişinin uyku hijyeni (iyi uyku alışkanlıkları), uykuyu başlatıcı ilaçların kullanımı ve terapi seçenekleri olarak sınıflanabilir.

Size en uygun tedavi yöntemini bulmak için uzman hekiminize danışmayı düşünebilirsiniz.

Haber Kaynağı : 12punto