Trafikte öfke kontrolü nasıl sağlanır?

Trafikte geçirilen süre içerisinde stres, öfke, kaygı ve can sıkıntısı gibi psikolojik durumların yaşandığı biliniyor. Yapılan araştırmalar, trafikte öfke kontrolünün mümkün olduğu kanıtlandı. İşte trafikte öfke kontrolünü sağlamak için yapılması gerekenler...

Trafikte meydana gelen kural ihlalleri ve trafiğin sıkışık olması insanları öfkelendiren unsurlar arasında yer alıyor.

Trafikte geçirilen süre zarfında üstüne açlık, susuzluk ve yorgunluk gibi fizyolojik ihtiyaçlarda eklendiğinde öfke kat sayısı artıyor.

TRAFİKTE NEDEN ÖFKELENİYORUZ?

Trafikte açken, susuzken ya da yorgun hissediyorken öfke duyduğumuzda neden öfkelendiğimizi düşünmeli ve öfkemizin altında yatan nedenleri araştırmalıyız. Çünkü o an öfkenin arkasında birden fazla karşılanmamış ihtiyacın olduğunu görmek önemlidir.

Örneğin trafikte birinin kural ihlali yaptığı durumda aynı kural ihlalini kendinizin de yapabileceğini unutmamanız gerekiyor. Böyle bir duruma öfkelenmeden önce olaya nereden baktığımız önem arz ediyor.

Eğer böyle bir durumda öfkeyi bir sorun çözme biçimi olarak görüyorsanız onu kullanma ihtimaliniz de artacaktır. Lakin öfkeyi kontrolden çıkmadan kullanmanın yolları vardır. Zengin bir davranış becerisine sahip bireylerin öfkelerini yönetebilmelerinin sebebi de burada yatmaktadır.”

ÖFKENİN NEDENLERİ TESPİT EDİLMELİ

Trafikte en çok nelere öfkelendiğinizi, hangi durumlarda öfkeyi hissettiğinizi bilmek gerekiyor.

Örneğin trafik sıkışıklığında sinirli hissetmeniz normal bir durum fakat "Şu anda her şey can sıkıcı görünüyor çünkü yorgunum ama biraz dinlendikten sonra böyle hissetmeyeceğim" diyerek bu durumu kabul etmek öfkenizi kontrol etme yolunda önemli bir adım olacaktır.

Aynı zamanda öfkenin yoğunlaştığı durum ya da zamanları netleştirebilirsek bu durumlara farklı şekillerde hazırlıklı olunabileceği araştırmalarda ortaya kondu.

Çoğu insan yorgun olduğunda, aç olduğunda veya acele ettiğinde daha çok öfke duyuyor. Bu riskleri ortadan kaldırılırsa öfkenin önüne geçilebilir.