Ayakta çalışma masaları: Moda mı yoksa gerçek ihtiyaç mı?

Son zamanlarda ofislerde popüler hale gelen ayakta çalışma masaları, uzmanlar tarafından tartışılıyor. Bazı uzmanlar bu masaların faydalarını savunurken, bazıları ise zaman kaybı olduğunu ve omurgaya zarar vermediğini öne sürüyor.

Ofis çalışanlarını ilgilendiren bir konuda, son zamanlarda moda haline gelen ayakta çalışma masaları üzerine bir uzman görüş belirtti.Tüm gün oturarak çalışan ve bu nedenle sağlık problemi yaşayan insanlar için üretilen ayakta çalışma masaları, kişiyi daha hareketli kılmayı amaçlıyor.

Ancak, Danışman ve Manchester Metropolitan Üniversitesi'nde araştırmacı olan Dr. Chris McCarthy, bu tip masaların zaman kaybı olduğunu, omurgaların "biraz oturarak zarar görmeyeceğini" iddia ediyor.

Dr. McCarthy'e göre, kambur durmanın sırt veya boyun ağrısına yol açacağına dair herhangi bir kanıt bulunmamaktadır. Aksine, stres veya fiziksel aktivitenin ağrıya neden olma ihtimali daha yüksektir.

Duruşu iyileştirdiğini ve sırt gerginliğini azalttığını iddia eden moda "ayakta çalışma masalarının" vücuda herhangi bir avantaj sağlamadığını düşünüyor.

Dr. McCarthy, "Parmaklarımızı aynı anda klavye üzerinde oynatıyor olsak bile, biraz oturmaktan omurgalarımız zarar görmeyecek" dedi.

McCarthy, şu şekilde devam etti:

"Uzun süre ayakta durmak omurga için uzun süre oturmaktan daha rahat değildir. Kambur durmanın omurgalarımıza zarar vermemesinin oldukça iyi bir nedeni var ve bu da omurgalarımızın olimpik halterden limbo dansına kadar çeşitli hareketlere izin verecek şekilde tasarlanmış olmasıdır.

Sırt veya boyun ağrısı yaşıyorsanız, yürürken veya otururken benimsediğiniz duruşun muhtemelen inandığınız kadar suçlayıcı olmadığından emin olabilirsiniz.

Bunun yerine, muhtemelen ne kadar stresli veya fiziksel olarak aktif olduğunuz ve daha önce sırt ağrınız olup olmadığı gibi yaşamın diğer özellikleriyle ilgilidir.

Eğer bir kambursanız, emin olun ki bu sizin için gerçekten kötü değildir ve benimsediğiniz diğer duruşlar kadar iyidir.Rahat duruşlar güvenlidir ve oturmak tehlikeli değildir."

Akademik blog The Conversation için yazan Dr. McCarthy, kambur durma ile omurga ağrısı arasında hiçbir ilişki olmadığını gösteren 'çok sayıda titiz klinik çalışmanın' bulunduğunu söyledi.

Ayrıca kambur duran kişilerin, kambur olmayanlara kıyasla sırt veya boyun ağrısı çekme ihtimalinin daha yüksek olduğuna dair bir kanıt da yok.

Dr. McCarthy, ofis çalışanlarının vücutlarını daha rahat hissetmelerini, üretkenliklerini artırmanın ve ruh hallerini iyileştirmenin en iyi yolunun düzenli aralıklarla yürümek, esnemek, ayakta durmak veya oturmak olduğunu belirtti.

Haber Kaynağı : 12punto