Sabahları kahvaltı yapmazsak ne olur?
Günün en önemli öğünleri arasında sabah kahvaltısı gelmektedir. İş koşulları gereği ülkemizde çoğu yurttaş sabahları kahvaltı yapamıyor. Peki sabahları kahvaltı yapmak şart mı? Kahvaltı yapmazsak vücudumuzda neler olur? İşte cevabı...
12punto
ABD'de 50 bin kişiye ait sağlık verilerinin incelendiği bir araştırmada, kahvaltıyı bir rutin olarak uygulayan insanların vücut kitle indekslerinin, öğle veya akşam yemeğine önem veren kişilerinkinden daha düşük olduğu sonucuna ulaşıldı.
KAHVALTI YAPANLAR 260 KALORİ FAZLA ALIYOR
Sonuçlar, kahvaltı yapanlarla yapmayanlar arasında kilo açısından çok küçük bir farklılık olduğunu, kahvaltı yapmayanların ortalama 500 gr daha az kilolu olduğunu ortaya koydu. Kahvaltı yapanlar günde ortalama 260 kalori daha fazla alıyor.
Kahvaltı, uyandıktan sonraki bir saatlik sürede mutlaka yapılmalıdır. Çünkü güne erken başlamak ve bunu kahvaltıyla taçlandırmak gününü daha verimli hale getirecektir.
KAHVALTI YAPILMAZSA...
Kahvaltı yapmamak ise kalp hastalığı ve kalp krizi riskini arttıran faktörler arasında yer alıyor.
Tıp doktoru Leah Cahill, "Sabahları kahvaltı yapmamak kalp hastalığı ve kalp krizi riskini arttıran faktörler arasında yer alıyor" uyarısında bulundu.