Kivi meyvesinin yararları neler, besin değeri yüksek midir?

Ülkemizde Karadeniz ve Marmara Bölgesi'nde yetiştirilen kivi, içerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığına katkıda bulunurken E vitamini ile de cilt dokusunun yumuşak ve pürüzsüz olmasına yardımcı oluyor.

Tarih boyunca yapılan bilimsel araştırmalar kivinin insan sağlığına çok sayıda olumlu etkisi olduğunu ortaya koydu.

KİVİNİN FAYDALARI:

• Kalp ve damar sağlığını destekler.
• Kanseri önler.
• Sindirim sistemini güçlendirir.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
• Diyabeti önler.
• Cildi nemlendirir.
• Bebeğin gelişimine katkıda bulunur.

KİVİ BESİN DEĞERİ:

A vitamini: 4 µg

E vitamini: 0.03 mg

K vitamini: 40.3 µg

C vitamini: 92.7 mg

E vitamini: 1.46 mg

Protein: 1.15 g

Yağ: 0.52 gr

Kalsiyum: 34 mg

Demir: 0.31 mg

Magnezyum: 17 mg

Fosfor: 35 mg

Potasyum: 312 mg

Sodyum: 3 mg

Çinko: 0.15 mg

Bakır: 0.13 mg

Karoten: 52 µg

Lutein ve zeaksantin: 120 µg

Folat: 25 µg

Kolin: 7.8 mg

Haber Kaynağı : 12punto

İlgili Haberler

Mutlaka tüketin: Metabolizmayı hızlandıran 10 meyve

Kış mevsiminin vazgeçilmezi: Portakalın faydaları

Yer elmasının faydaları