Erkekler kadınlara kıyasla daha fazla egzersiz yapmalı

Yeni bir çalışmada, erkeklerin koroner kalp hastalığına yakalanma riskini azaltmak için, kadınlara kıyasla yaklaşık iki kat fazla egzersiz yapmasının gerektiği saptandı.

Çinli bilim insanları tarafından yürütülen geniş çaplı araştırmada, egzersiz sıklığı ile kalp hastalığı riski arasındaki ilişki cinsiyet temelinde incelendi. İngiltere'den 37-73 yaş aralığındaki yaklaşık 85 bin kişinin dahil edildiği bu bilimsel çalışmada, katılımcılara bir hafta boyunca fiziksel aktivitelerini ölçen ivmeölçer cihazları takıldı.

Veriler yaklaşık sekiz yıl süresince izlendi ve analiz edildi. Sonuçlara göre, erkeklerin koroner kalp rahatsızlığı riskini en düşük seviyeye indirmek için hafta boyunca kadınlardan yaklaşık iki kat daha fazla orta ve yüksek tempolu egzersiz yapmaları gerektiği ortaya çıktı.

Çalışmada, haftada ortalama dört saat orta-yüksek tempolu fiziksel aktivite yapan kadınların, kalp hastalığına yakalanma riskinin erkeklere göre yaklaşık yüzde 30 daha az olduğu tespit edildi. Erkeklerin ise benzer oranda risk azalımı sağlayabilmesi için haftada yaklaşık dokuz saat bu tempoda egzersiz yapmaları gerektiği görüldü.

Ayrıca, kalp rahatsızlığı teşhisi konmuş kadınların ölüm riskini azaltmak için haftalık 51 dakikalık bir egzersiz yeterli olurken, erkeklerin aynı faydayı elde edebilmek için haftada 85 dakika egzersiz yapması gerektiği belirtildi.

Bilim insanlarına göre, bu bulgular farklı cinsiyetlerin kalp sağlığını korumak adına farklı önerilere ihtiyaç duyduğunu gösteriyor. Araştırmanın sonuçları bilim dünyasının prestijli yayınlarından "Nature" dergisinde yayımlandı.

Haber Kaynağı : 12punto