Uzmanından egzersiz ve sağlık uyarıları: Fit olmak sadece kas yapmak değildir

Egzersiz ve Pilates Uzmanı Yücel Özey, fit bir vücuda ulaşmanın kişisel faktörlere bağlı olduğunu ve hızlı sonuç vaatlerinin yanıltıcı olabileceğini belirtiyor.

Birçok insanın hayali kısa sürede fit bir vücuda kavuşmak olsa da, bu sürecin kişisel özelliklere göre değişiklik gösterdiğini belirten Egzersiz ve Pilates Uzmanı Yücel Özey, bu konuda önemli açıklamalarda bulundu.

Özey, fit olmanın sadece kilo vermek veya kas yapmak anlamına gelmediğini, kişinin fiziksel olarak yaptığı işe uygun bir durumda olmasının esas olduğunu vurguladı.

EGZERSİZİN ÖNEMİ VE KRİTERLER

Özey, teknolojinin getirdiği hareketsizlik nedeniyle egzersize olan talebin arttığını ifade ederek, hareket etmenin doğamız gereği vazgeçilmez olduğunu belirtti. Ancak, herkesin metabolizmasının farklı olduğunu ve bu nedenle fit olma sürecinin kişiden kişiye değiştiğini, egzersiz türü, süre, sıklık, beslenme ve uyku düzeni gibi birçok faktörün bu süreci etkilediğini dile getirdi.

GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLEMEK

Yücel Özey, kişisel bir egzersiz uzmanının, bireyin yaşam tarzını göz önünde bulundurarak gerçekçi hedefler belirlemesi gerektiğini ifade etti. Hızlı sonuç vaat eden satış stratejilerine karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten genç eğitmen, her bireyin özel ve özgün olduğunu, bu nedenle kimseyle kıyaslanmaması gerektiğini vurguladı.

Özey, fit bir vücuda ulaşmak isteyenlerin, bilinçli ve güncel araştırmaları takip eden uzmanlardan destek almasının önemine de dikkat çekti.

Haber Kaynağı : 12punto