Uzmanından yüksek proteinli ürün uyarısı: Etikete bakmadan sağlıklı sanmayın

Market raflarında ve sosyal medyada sıkça öne çıkan yüksek proteinli paketli ürünler, “proteinli” ibaresi nedeniyle sağlıklı bir seçenek gibi algılanabiliyor. Diyetisyen Gizem Güneş ise bu ürünlerin tek başına sağlıklı beslenme anlamına gelmediğini belirterek tüketicilere içerik etiketi uyarısında bulundu.

Proteinli yoğurt, süt, kuark, peynir ve benzeri ürünlerin özellikle kilo verme sürecinde tercih edildiğini hatırlatan Güneş, sağlıklı beslenmede temel ölçütün denge olduğunu vurguladı. Güneş, “Proteini artırılmış demek, sağlıklı beslenmek anlamına gelmez” dedi.

Güneş’e göre kilo verme sürecinde yalnızca tartıdaki rakama odaklanmak doğru değil. Asıl hedefin kas kaybını önlemek, mümkün olduğunca yağ kaybetmek ve vücuda zarar vermeden ilerlemek olması gerektiğini belirten Güneş, protein alımının bu süreçte yardımcı olabileceğini ancak ürünlerin şeker ve karbonhidrat miktarlarının mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini söyledi.

Fazla protein tüketiminin böbrekler üzerindeki yükü artırabileceğine dikkat çeken Güneş, günlük protein ihtiyacının öncelikle yumurta, peynir, süt, yoğurt, tavuk ve balık gibi doğal besinlerden karşılanmasını önerdi. Paketli yüksek proteinli ürünlerin ise doğal kaynaklara ulaşılamayan durumlarda destek olarak değerlendirilebileceğini ifade etti.

Sosyal medya trendlerinin beslenme tercihlerini hızla etkilediğini belirten Güneş, yalnızca dış görünüşe ve kiloya odaklanmanın genel sağlığı gölgelememesi gerektiğini söyledi. Güneş, bireylerin kendi bedenlerinin ihtiyaçlarını dikkate alarak ve gerektiğinde uzman desteği alarak beslenme düzeni oluşturmasının önemine işaret etti.

Haber Kaynağı : 12punto