Dünya Obezite Günü ne zaman? 4 Mart Dünya Obezite Günü mü? Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

DÜNYA OBEZİTE GÜNÜ KİM TARAFINDAN VE NE ZAMAN İLAN EDİLDİ?

Dünya Obezite Günü, 4 Mart tarihinde Dünya Obezite Federasyonu (World Obesity Federation - WOF) tarafından ilan edilmiştir. Küresel çapta sağlık uzmanları ve organizasyonlar tarafından desteklenen bu farkındalık günü, ilk kez 2015 yılında kutlanmaya başlanmıştır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve birçok sağlık kuruluşu da bu günü destekleyerek obezitenin nedenleri, sonuçları ve önleme yolları hakkında farkındalık yaratmaya çalışmaktadır.

OBEZİTE NEDİR VE NEDEN ÖNEMLİDİR?

Obezite, vücutta aşırı yağ birikimiyle karakterize edilen ve çeşitli kronik hastalıklara yol açabilen ciddi bir sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre vücut kitle indeksi (VKİ) 30 ve üzeri olan bireyler obez olarak kabul edilir. Obezite, diyabet, kalp hastalıkları, hipertansiyon ve bazı kanser türleri gibi birçok ciddi hastalığın riskini artırmaktadır. Ayrıca, psikolojik ve sosyal etkileri de göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür.

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ NASIL HESAPLANIR?

Obeziteyi belirlemede en yaygın kullanılan ölçüm yöntemlerinden biri Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplamasıdır. VKİ, kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, boyunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle elde edilir. Yani formülü şu şekildedir:

VKİ = Kilo (kg) / Boy² (m²)

Örneğin, 70 kg ağırlığında ve 1.75 metre boyunda bir kişinin VKİ’si şu şekilde hesaplanır:

70 / (1.75 × 1.75) = 22.86

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre VKİ 18.5 - 24.9 aralığında olan kişiler sağlıklı kabul edilirken, 25 - 29.9 aralığında olanlar fazla kilolu, 30 ve üzeri ise obez olarak sınıflandırılır. Ancak bu hesaplama kas kütlesi, yaş ve cinsiyet gibi faktörleri göz önünde bulundurmadığı için tek başına kesin bir sağlık göstergesi olarak değerlendirilmemelidir.

OBEZİTEYLE NASIL MÜCADELE EDİLEBİLİR?

Obeziteyle mücadelede dengeli ve sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve bilinçli yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşır. Fast food ve işlenmiş gıdaların tüketiminin azaltılması, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, su tüketiminin artırılması ve düzenli egzersiz yapmak alınabilecek temel önlemler arasındadır. Ayrıca, sağlık politikalarının geliştirilmesi ve toplumda sağlıklı yaşam kültürünün yaygınlaştırılması da obezite oranlarının düşmesine katkı sağlayabilir.

Haber Kaynağı : 12punto