Efsanevi ABBA şarkısıyla dans etmek kalp sağlığını olumlu etkiliyor

Yan’an Üniversitesi’nden bilim insanları, 160 öğrencinin çeşitli müziklerle yaptıkları dansların kalp üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Öğrencilere farklı tempolarda şarkılar dinletilerek, kalp ritimlerindeki değişiklikler bilimsel olarak kaydedildi.

Çalışmanın sonuçları, özellikle ABBA’nın "Dancing Queen" adlı parçasının kalp sağlığı açısından öne çıktığını gösterdi. Uzmanlar, bu şarkının dakikada yaklaşık 100 vuruşluk (bpm) ritmi sayesinde, ne çok hızlı ne de çok yavaş bir tempoda hareket edilmesini sağladığını vurguladı. Bu temponun, daha hızlı tempoda olan Michael Jackson’ın "Beat It" veya Coldplay’in "Viva La Vida" şarkılarına göre kalp için daha uygun olduğu ifade edildi.

Araştırmada, yavaş tempolu müziklerin kalbin ritmini gerektiği düzeyde yükseltmediği; bunun aksine çok hızlı tempoların ise egzersiz sonrası kalp krizi riskini artırabileceği belirtildi. "Dancing Queen"in ritmi ise kalp-damar sağlığını desteklemek için ideal bir denge sunuyor.

Bilim insanları ayrıca, gün içerisinde yalnızca 5 dakika boyunca bu şarkı eşliğinde dans etmenin dahi kalp sağlığında önem taşıyan pozitif etkiler yaratabileceğini açıkladı. Düşük kalp ritminin kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını hatırlatan araştırmacılar, orta tempoda dansın pratik ve eğlenceli bir koruyucu çözüm olabileceğine dikkat çekti.

Çalışma, Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics dergisinde yayımlandı. Araştırma ekibi, makalede şu ifadeye yer verdi:

“Aşırı hızlı ritimler, egzersiz sonrası kalp krizi riskini artırabilir. Kalp krizi veya ani kalp hastalığı ölümü riskini en aza indirmek için dans ritmi dakikada 100 vuruşu geçmemelidir.”

Sonuç olarak uzmanlar, kısa süreli ve uygun tempodaki dansın, kalp sağlığını korumanın kolay ve keyifli bir yolu olduğunu belirtiyor.

Haber Kaynağı : 12punto