Uzmanından bayramda 'bol su tüketin' uyarısı
Diyetisyen Gizem Güneş, Kurban Bayramında bol su tüketilmesi gerektiğini açıkladı. Güneş, ''2,5-3 litre suyumuzu ihmal etmiyoruz. Bu sıcaklıklardan dolayı ödemle hepimiz savaş halindeyiz. Bu savaşı kazanmak için karbonhidrat kısıtlaması yapmamız birazda sıvı alanını arttırmamız gerekiyor'' dedi.
Diyetisyen Gizem Güneş, bayramda yiyecekleri porsiyonlar halinde dikkat edilmesi gerektiğini ve suyun ihmal edilmemesi gerektiğini açıkladı.
Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;
“Özellikle dikkat etmemiz gereken şeyler aslında nasıl beslendiğimiz ne sıklıkla da yaptığımız. Bayram demek bizim için biraz tatlılar, börekler ve sarmalar demek. Bunları hangi aralara sıkıştıracağız, hangi saatlerde yiyeceğiz. Olabildiğince tüm bunların içeresinde mutlaka porsiyon görevi yapmak birinci görevimiz olsun. Çünkü önemli olan aslında öğünü porsiyon dahilinde tüketmek. Porsiyon kontrolü yaptıktan sonra dikkat edeceğimiz şey saat. Yine karbonhidrat ağırlığı fazla olan yiyecekler olduğu için bunları 16.30’dan önce tüketmekte fayda var. Tüm sistem içeresinde özellikle gün içerisinde yemek yeme programlarımız varsa akşamı olabildiğince daha sakin serbest yine vitaminler bakımından zengin daha az şekerli meyvelerle, badem, fındık ceviz gibi kuruyemişlerle geçirmemizde fayda var. Bunun dışında 2,5-3 litre suyumuzu ihmal etmiyoruz. Bu sıcaklıklardan dolayı ödemle hepimiz savaş halindeyiz. Bu savaşı kazanmak için karbonhidrat kısıtlaması yapmamız birazda sıvı alanını arttırmamız gerekiyor. Bunun yanında yeşil çay, maden suyu gibi içecekleri hayatımıza etkileyebilir” dedi.
Haber Kaynağı : İHA
Çok Okunanlar
Hasan Arat'tan Fenerbahçe'ye Rafa Silva'lı 'Talisca' yanıtı
Ebru Baki Sözcü'den ayrıldı mı?
Fenerbahçe En-Nesyri için Al-Nassr'den gelen rekor bonservisi reddetti
UEFA Uluslar Ligi'nde Türkiye'nin rakibi kim olacak? Play-off maçı ne zaman?
21 Kasım Perşembe maç programı: Bugün maç var mı, hangi maçlar var, saat kaçta?
Atatürk için 21 Kasım 1938'de yapılan resmi cenaze töreninin fotoğrafları
İUP maaşı ödeme tarihi ne zaman? İUP maaşları ne zaman yatacak?
22 Kasım 2024 burç yorumları
Bu akşam TV'de ne var? 21 Kasım Perşembe TRT 1, Kanal D, Star TV, Show TV, ATV
Yenidoğan Çetesi üyesi Renas Kılıç'tan skandal itiraf