Yüksek tansiyon nedir? Yüksek tansiyon nasıl düşer?
Tansiyon, kanın damar duvarlarına uyguladığı basınçtır. Normalde, tansiyonunuz yüksek veya düşük olmaması gereken belli bir aralıkta olmalıdır. Yüksek tansiyon, hipertansiyon olarak da bilinir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki yüksek tansiyon nedir? Yüksek tansiyon nasıl düşer? İşte tansiyona dair merak edilenler...
YÜKSEK TANSİYON BELİRTİLERİ NELER?
TANSİYON NASIL DÜŞER?
Ayrıca, sigara içmek ve aşırı alkol tüketmek de yüksek tansiyona neden olabilir. Bu nedenle, sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini sınırlandırmak da tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilir.
Bir diğer yöntem ise stresten kaçınmaktır. Stres, yüksek tansiyona neden olabilir ve düzenli olarak meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini uygulamak tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, yüksek tansiyon ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir ve kontrol altına alınması önemlidir. Tansiyonu düşürmek için, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek, düzenli egzersiz yapmak, stresten kaçınmak ve sigara içmek ve alkol tüketimini sınırlamak önemlidir.
Ayrıca, tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol etmek, erken teşhis ve tedavi için önemlidir. Bu nedenle, yüksek tansiyon riski taşıyan kişilerin düzenli olarak tansiyonlarını kontrol etmeleri ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemeleri önerilir.
Haber Kaynağı : 12punto
Çok Okunanlar
İki genç kızı canice öldüren Semih Çelik'in odasının fotoğrafları
İki kadını öldüren katilin evinden çıkan kitaptaki detaylar
Semih Çelik, o gün mahalle esnafına bunu sormuş!
İki genç kız vahşice katledilmişti: Dört büyükler kampanya başlattı
Fatih'teki vahşette yeni ayrıntı ortaya çıktı
Paylaştığı video üzerinden uğradığı şantajı ifşa etti
Cumhurbaşkanlığı seçim anketinde çarpıcı İmamoğlu ayrıntısı
Katil Çelik tarafından katledilen Ayşenur Halil'in fotoğrafı paylaşıldı
Burası bizim değil, bizi öldürmek isteyenlerin ülkesi
Asayişe bir de buradan bakalım