Beyin performansının artması için doğru beslenme
İstanbul Bilim Üniversitesi Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, sağlıklı ve uzun yaşamda dengeli ve doğru beslenmenin önem taşıdığını vurguladı.
![Beyin performansının artması için doğru beslenme](https://i.12punto.com.tr/Archive/2023/12/27/12904/kapak_015012.jpg)
Beslenmenin insan yaşamındaki öneminin her geçen gün arttığını dile getiren Elmacıoğlu, insan beyninin sürekli aktif, dikkat ve konsantrasyon açısından üstün olmasının yenilen besinlerle bağlantısı bulunduğunu aktararak, "Protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerden oluşan beslenme programı beynin performansını artırırken, aynı zamanda dikkat eksikliği ve unutkanlığın önüne geçilmesini mümkün kılıyor ancak insanlarımızın hangi mevsimde hangi besinleri hangi oranda yemeleri gerektiğini bilmeleri gerekiyor" dedi.
Beslenmede sebze ve meyvelerin büyük yer teşkil ettiğine işaret eden Elmacıoğlu, sofralarda yeşil yapraklı sebzeler ve tahılların mutlaka bulundurulması gerektiğini söyledi.
Genç yaşlarda başlayan unutkanlık ve dikkat eksikliğinin doğru beslenme ile giderilebileceğini ifade eden Elmacıoğlu, şunları ifade etti:
"Balık, et, yeşil yapraklı sebzeler, lahanagiller ve tahıl içerikli beslenme şekli ile günümüzde yaygınlaşan unutkanlığın önüne geçmek mümkün.
Genç yaşlarda başlayan, pek önemsenmeyen hafif unutkanlık ve dikkat eksikliği, ileride karşımıza hafıza kaybı hastalığı olarak bilinen alzhaymır olarak çıkabilir. Bu nedenle protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerden oluşan beslenme programı hayatımızın her döneminde olmalıdır."
Haber Kaynağı : AA
Çok Okunanlar
![MSB’den “Türkiye Vatandaşı” Açılımı! MSB’den “Türkiye Vatandaşı” Açılımı!](https://i.12punto.com.tr/Archive/2024/7/7/43327/kapak_022623.jpg)
MSB’den “Türkiye Vatandaşı” Açılımı!
![Türkiye-Hollanda maçı Avrupa basınında geniş yer buldu Türkiye-Hollanda maçı Avrupa basınında geniş yer buldu](https://i.12punto.com.tr/Archive/2024/7/7/43347/kapak_105444.jpg)
Türkiye-Hollanda maçı Avrupa basınında geniş yer buldu
![TÜİK marifetiyle, emekli aylığının yüzde 86’sına el koydular TÜİK marifetiyle, emekli aylığının yüzde 86’sına el koydular](https://i.12punto.com.tr/Author/meric-koyatasi-cover.jpg)
TÜİK marifetiyle, emekli aylığının yüzde 86’sına el koydular
![Kusursuz Fırtınaya Doğru Kusursuz Fırtınaya Doğru](https://i.12punto.com.tr/Archive/2024/7/7/43326/kapak_021708.jpg)
Kusursuz Fırtınaya Doğru
![Atatürk Bozkurt armasını neden istemedi? Atatürk Bozkurt armasını neden istemedi?](https://i.12punto.com.tr/Archive/2024/7/7/43328/kapak_024926.jpg)
Atatürk Bozkurt armasını neden istemedi?
![Emniyetteki 'köstebek' MOSSAD ajanlığından cezaevindeymiş Emniyetteki 'köstebek' MOSSAD ajanlığından cezaevindeymiş](https://i.12punto.com.tr/Archive/2024/7/6/43286/kapak_152832.jpg)
Emniyetteki 'köstebek' MOSSAD ajanlığından cezaevindeymiş
![CHP neden iktidar olacak? CHP neden iktidar olacak?](https://i.12punto.com.tr/Author/gokhan-arslan-cover.jpg)
CHP neden iktidar olacak?
![Liberal demokrasiden iki sapma örneği: Macaristan ve Türkiye Liberal demokrasiden iki sapma örneği: Macaristan ve Türkiye](https://i.12punto.com.tr/Author/ridvan-akin-cover.jpg)
Liberal demokrasiden iki sapma örneği: Macaristan ve Türkiye
![Spor Bakanlığı eski İl Müdürü'nden Barış Alper Yılmaz'a hakaret Spor Bakanlığı eski İl Müdürü'nden Barış Alper Yılmaz'a hakaret](https://i.12punto.com.tr/Archive/2024/7/7/43323/kapak_011814.jpg)
Spor Bakanlığı eski İl Müdürü'nden Barış Alper Yılmaz'a hakaret
![Uçaklarda peş peşe rötarların nedenini 12Punto araştırdı Uçaklarda peş peşe rötarların nedenini 12Punto araştırdı](https://i.12punto.com.tr/Archive/2024/7/7/43355/kapak_133203.jpg)
Uçaklarda peş peşe rötarların nedenini 12Punto araştırdı