Soğuk havalara dikkat! Kalbin iş yükü artıyor

Soğuk havaların kalp üzerindeki etkilerini açıklayan Medical Park Tokat Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Arif Arısoy, "Soğuk havalarda özellikle sabah saatlerinde yapılan egzersizler, rüzgara karşı yürüyüş veya koşular kalp krizi, ritim bozuklukları ve kalp yetersizliğinin kötüleşmesine yol açabilir. Kış aylarında egzersizlerin kapalı alanlarda, öğle saatlerinde ve uygun kıyafetlerle yapılmasını tavsiye ediyoruz" şeklinde konuştu.

Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte, kalple ilişkili sağlık problemlerinin de arttığına şahit olduklarını belirten uzman doktor, soğuk havanın kalp sağlığı üzerindeki etkileri konusunda bilgilendirmede bulundu.

SOĞUKLA BİRLİKTE KALBİN İŞ YÜKÜ ARTIYOR

Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte kalp ile ilişkili sağlık sorunlarının arttığına dikkat çeken uzman, soğuk havanın damarlarda büzüşmeye ve kalbin iş yükünün artmasına neden olduğunu belirtti. "Sağlıklı kalplerde bile bu durum söz konusu olabiliyorken, kalp hastalıkları ve kronik rahatsızlıkları olanlarda daha büyük bir önem taşıyor. Ancak her bireyin vücudu soğuk havaya farklı tepki verebilir. Yaş, fiziksel durum, altta yatan kronik hastalıkların sayısı ve şiddeti, soğuğa karşı verilen tepkiyi etkileyebilir" şeklinde açıklamalarda bulundu.

KALP HASTALARI SOĞUKTA GÖĞÜSLERİNİ ÖRTEN KIYAFET GİYMELİ

Kalp krizi geçirmiş, balon ve stent işlemi uygulanmış, bypass ameliyatı geçirmiş, kalp yetersizliği, kapak hastalığı veya aritmi problemi yaşayan kişilerin, çok soğuk havalarda mümkünse dışarı çıkmamalarını öneren uzman, "Dışarı çıkmak zorunda kalındığında ise, havanın daha ılıman olduğu öğle saatleri tercih edilmeli ve soğuktan korunmak için yeterince kalın, tercihen pamuklu ya da yünlü, özellikle de göğüs bölgesini tamamen örten kıyafetler kullanılmalıdır" şeklinde konuştu.

SOĞUK HAVADA RÜZGÂRA KARŞI YÜRÜMEK RİTİM BOZUKLUĞU SEBEBİ

Soğuk havalarda kaçınılması gereken davranışlara dikkat çeken doktor, şu önerilerde bulundu:

“Soğuk havalarda özellikle de sabah saatlerinde egzersiz yapılması, rüzgâra karşı yürüme- koşma gibi durumlar kalp krizlerine, ritim bozukluklarına ve kalp yetersizliğinin kötüleşmesine sebep olabilmektedir. Kış aylarında mümkünse kapalı alanlarda, öğlen saatlerinde ve uygun kıyafetlerle egzersiz yapılmasını öneriyoruz.”

KALP-DAMAR HASTALARI GRİP VE ZATÜRRE AŞISI OLMALI

Kış aylarında gribal enfeksiyonlar ve zatürre gibi hastalıkların yaygınlaştığına dikkat çeken uzman, "Bu hastalıklar, kalp ve damar sağlığını olumsuz şekilde etkileyen önemli bir faktördür. Enfeksiyonlar sonrasında, hafif şiddetten hayati tehlike oluşturabilecek seviyelere kadar miyokardit (kalp kası iltihabı) gelişebilir. Ayrıca mevcut kalp hastalıklarının kötüleşmesine, sık hastane yatışlarına ve hatta ölümlere neden olabilir. Bu sebeple, özellikle kalp-damar hastalığı olan kişilerin grip ve zatürre aşılarını olmaları, bu riskin azaltılmasında son derece önemlidir" ifadelerini kullandı.

SOĞUK GÜNLERDE KALP SAĞLIĞINI KORUYACAK ÖNERİLER

Doç. Dr. Arısoy, soğuk kış aylarında kalp sağlığını korumak için nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında şunları söyledi:

C vitamini açısından zengin, turunçgiller ağırlıklı bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek gıdalar tüketin.

Risk grubundaysanız zamanı geldiğinde grip ve zatürre aşınızı yaptırın.

Uykunuza, düzenli beslenmeye ve sıvı alımına özen gösterin.

Yürüyüş ve egzersiz için havanın ısınmaya başladığı öğlen saatlerini tercih edin.

Göğsün ön bölgesine soğuk havanın direk gelmesini engelleyin, ceketinizin önünü sürekli kapalı tutun.

Dışarı çıkarken ağız ve boğun bölgesini içine alacak atkı gibi aksesuarlar kullanın.

Kalın ve yünlü kıyafetler giyin.