Psikolog açıkladı: 'Hayır demek strese iyi geliyor'

Psikolog Anıl Özcan, "Hayır demek strese iyi geliyor" deyip şu ifadeleri kullandı: "Hayır demeyi öğrenmek, daha mutlu ve tatmin edici bir hayatın kapılarını açabilir"

Psikolog Anıl Özcan, kişisel sınırları korumanın önemi hakkında bilgilendirmelerde bulundu.

Gündelik yaşamda gerektiğinde hayır kelimesini kullanmanın, kişinin kendi haklarını korumak ve sınırları belirlemek için önemli bir adım olduğunu işaret eden Psikolog Anıl Özcan, “Hayır demek, kişisel sınırlarımızı korumanın bir yolu olarak görülmeli, sağlıklı ilişkiler kurmamıza ve stresi azaltmamıza yardımcı olmalıdır” ifadelerini kullandı.

Psikolog Özcan, hayır demenin bazı olumlu yanlarını şöyle sıraladı:

“Kendinize zaman ayırın. Hayır demek, önceliklerinize odaklanmanızı sağlar ve zamanınızı daha verimli kullanmanıza yardımcı olur. Sınırlarınızı belirleyerek, kendi ihtiyaçlarınızı karşılayabilir ve kendinize vakit ayırabilirsiniz. Stresi azaltın: Sürekli evet demek, üzerinize fazladan yük bindirebilir ve stres seviyenizi artırabilir.

Hayır demek ise gereksiz sorumlulukları üstlenmek yerine, kendi huzurunuz için doğru kararı vermenizi sağlar. Sağlıklı ilişkiler kurun. Sınırlarınızı korumak, sağlıklı ilişkilerin temelidir. Kendi sınırlarınıza saygı gösterilmesini istiyorsanız, başkalarının sınırlarına da saygı göstermelisiniz. Hayır demek, ilişkilerinizde dengeyi sağlar ve karşılıklı anlayışı artırır.”

'EĞER HAYIR DİYEBİLİRSEK...'

Hayır demenin bir beceri olduğunu ve zamanla geliştirilebileceğinin unutmamanın önemli olduğunu dile getiren Psk. Özcan, hayır demenin bazı alternatif yolları hakkında ise, "‘Bu hafta sonu başka bir planım var, üzgünüm’, ‘Teşekkür ederim, ancak bu teklifi kabul edemem’, ‘Şu anda projeye katkıda bulunacak zamanım yok’ ve ‘Bu teklif kariyer hedeflerime uygun değil’ gibi cümleler hayır kelimesine alternatif olabilir.

Kendimize değer vermek ve kendi ihtiyaçlarımıza saygı duymak, daha sağlıklı, dengeli bir yaşam sürdürmemize yardımcı olur. Hayır demeyi öğrenmek, daha mutlu ve tatmin edici bir hayatın kapılarını açabilir” şeklinde konuştu.

Haber Kaynağı : İHA