Ünlülerin diyet ve egzersiz sırları

Adriana Lima 

Dünyaca ünlü süper model, işi gereği fiziğini korumak için beslenmesine yıl boyunca dikkat ediyor. Ama defilelerden dokuz gün önce özel bir diyet uyguluyor. Bu diyete göre, sadece toz yumurta içeren bir protein karışımı tüketiyor. Defileden 12 saat öncesinde de tüm sıvı alımını kesiyor.

Cindy Crawford

Süper model Cindy Crawford sabahları erken kalkarak 06.30’dan önce mutlaka e-postalarını okuduğunu söyledi. Sonrasında 10 dakika jakuziye girdiğini belirten 58 yaşındaki manken, “Benim için meditasyon gibidir. Sonra kardiyo egzersizleri, 10 dakikalık tramplen ve merdiven koşusu gelir. Saat 08.00 olduğunda bir bardak yeşil çay ve yeşil detoks suyu içerim” açıklamasını yaptı.

Irina Shayk

Dünyanın en güzel kadınları arasında gösterilen bir çocuk annesi Irina Shayk formda kalma sırlarını paylaştı. 38 yaşındaki model, sabahları kalktığında cildini buzlu suyla yıkıyor.

Bu sayede yüzündeki şişkinliği ve morlukları azaltıyor. Sabah kahvaltıda kahve tükettiğini belirten Shayk, formda kalk için de günde bir bardak yeşil çay içiyor.

Madonna

Madonna, şimdilerde, formunu korumak için organik gıda ağırlıklı besleniyor. Elbette Madonna'nın kaslı vücudunun sırrı spor yapmasında. Şarkıcı, haftanın beş ila altı günü dans, pilates, yoga, aerobik gibi farklı egzersiz türlerini içeren bir çalışma programı uyguluyor.

Naomi Campbell

Dünyaca ünlü model, “Sadece öğle vakti yemek yiyorum. Aslında bu benim akşam öğünüm. Çünkü günde sadece bir kez yemek yiyorum” dedi. Pazar günleri kendini ödüllendirdiğini belirten Campbell, “Tatlılar, kekler ve pudingler yapıyorum” şeklinde konuştu.

Sharon Stone

ABD’li yıldız Sharon Stone, 66 yaşında düzgün bir vücuda sahip olabilmek için yaptıklarını anlattı. ‘Temel İçgüdü’ filmiyle dünya çapında şöhrete kavuşan Sharon Stone, Stellar dergisine kapak oldu. Ünlü oyuncu, fiziğini nasıl koruduğunu Hayatı boyunca alkollü içeceklerden uzak durduğunu belirten aktris, bir günde yaklaşık 20 bardak bitki çayı tükettiğini söyleyerek hayranlarını şaşırttı.

Dans etmeyi, yüzmeyi, yoga ve pilates yapmayı sevdiğini anlatan Stone, “Yapı olarak da oturmayı seven bir insan değilim. Vücudumda yağ olması ise hiç hoşuma gitmiyor” şeklinde konuştu.

Christina Aguilera

Christina Aguilera, kilo vermek için eski bir Asya öğretisi olan Reiki’den yararlanıyor. Reiki’nin kilo vermede etkili olduğuna dair mevcut bir çalışma bulunmasa da  araştırmalar, stresi yenme yollarını öğrenmenin kilo vermede etkili olduğunu gösteriyor. 

Aguilera ayrıca, “renk diyeti” denilen bir beslenme planı uyguluyor. Bu diyet, her gün belli bir renkteki gıda grubunu tüketmeyi esas alıyor. Buna göre  örneğin bir gün boyunca karnıbahar, kuru fasulye gibi beyaz gıdalarla besleniyor.